Im Antara® Beckenboden-Kurs trainieren wir gezielt die Muskulatur des Beckenbodens, um Kraft, Stabilität und Spannkraft aufzubauen. Das Bewegungskonzept Antara® geht dabei über reines Beckenbodentraining hinaus: Im Mittelpunkt steht das gesamte Core-System – also die tiefliegende Rumpf- und Bauchmuskulatur in Verbindung mit einer gesunden Körperhaltung.
Durch die Kombination aus Wahrnehmung, bewusster Anspannung und funktionellen Übungen lernen die Teilnehmenden, den Beckenboden optimal zu aktivieren und in den Alltag zu integrieren. Das Training eignet sich sowohl zur Kräftigung als auch zur Rehabilitation und unterstützt ein besseres Körpergefühl, mehr Stabilität und Wohlbefinden.
Der Kurs wird von Martina Henningsen geleitet, startet im November und findet immer donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr im Bewegungsraum der DRK-Kita in der Bellmannstraße 28 in Schleswig statt.
